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今週のあれこれ
ずっと食べたいと思っていた山向こうのハヤシライス。すご〜〜〜〜〜く美味しかった♪絶対また行く！ｗ上海で・・・ （ウソです＾＾；）工芸茶をいただきました。綺麗で美味しい♪コーヒー屋さんのワッフル。バターとメープルシロップ。さくさくふわふわ甘〜い♪ワッフルはシンプルなのが好き(＾＾)この日のランチはキーマカレー。いつも本当に美味しいな〜裏山練。アップしてないけどバーナー練やってますｗ
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山練・平地練・裏山錬 （今週の自転車）
＠小田原山練。途中からオーバーペースで両脚攣りそうになった〜これは何ていう花？平地練。↑これは朝ごはん。いや、本当に真面目に走ったんだってば(≧▽≦)＠小田原裏山練。三浦半島と房総半島。真鶴半島と伊豆半島。大島。
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今週のぐるぐると焼きたて
セロリ（葉っぱのところ） 50gりんご 100g水 適宜青梗菜 50gりんご 100g水 適宜シソの葉 10枚りんご 100g水 適宜ほうれん草 50gりんご 100g水 適宜緑・緑・緑・緑〜（笑）考えるのが面倒に...
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今週のぐるぐると焼きたてと自転車
青梗菜 50gパイナップル 50g冷凍バナナ 50g水 適宜ほうれん草 50gパイナップル 50g冷凍バナナ 50g水 適宜セロリ（葉っぱのところ） 50gパイナップル 50g冷凍バナナ 50g水 適宜小松菜 50gパイナップル 50g冷凍バナナ 50g水 適宜今週はパイナップルベースの緑（笑）パイナップルの甘味が少なかったので半量バナナで。忘れてた小松菜のりんごバージョン。小松菜 50gりんご...
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正しいコーヒーの運び方
1 ツールケースをボトルホルダーから抜く。2 そこにコーヒーの入った紙コップ（蓋付き）をしっかり差し込む。3 しっかり前を見て走る。（どうしてもコーヒーカップが気になるｗ）後ろのポスターが福山なのは偶然。ほんとだってば(≧▽≦)その前に！お昼は久しぶりにアジフライ屋さん（ではないのだけどｗ）で、あじフライとあじのなめろうの鯵セット。湯気でレンズがｗ...
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一夜明けたその空は
箱根の麓は紅葉真っ盛り！七曲りを上った先にはオレンジ色の絨毯！茅葺屋根もオレンジ色！干し柿も！ｗ金曜日の雨が雪になって富士山真っ白！ぎりぎり見れた(＾＾)/朝、箱根の山の上にも薄っすら雪が積もってたよ！芦ノ湖の空気は今年一番の澄み渡り！ため息が出るほどの・・・寒かった〜ｗ
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こんな日は
あったかい！というか、暑いぞ！ジャケットは脱いでリュックの中へ。迷いなく箱根旧道！(＾＾)左側に南アルプス！（だよね？ｗ）ひとっ跳び！（笑）おまけ。とても美味しいハヤシライスをとても美味しそうに撮るのはとても難しいのだ！(≧▽≦)早く食べよ♪ｗ
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冬至
梅の木整然＠曽我梅林来年の準備はもう万端整っているのだ。6℃〜〜〜〜〜(＾＾；＠地蔵堂足柄の道は、何て言ったらいいんだろう。とても・・・とても・・・・・とても・・・・・・・ん〜〜〜たぶん上ったらわかると思う！(≧▽≦) （どうだろうｗ） こんなに静かな道を、私はほかに知らないのだ。下りはリュックに詰めてきたありったけの防寒着を巻き付けてｗほかほか10円饅頭美味しい〜♪＠帰り道
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今月のぐるぐる
アップはしてなかったけど結構毎日続いてますｗ冬になって豆乳割りにチェンジ。にんじん 50gパイナップル 50g豆乳 150gにんじん 50gセロリ（葉っぱのところ） 30gりんご 50g豆乳 150gキャベツ 50gパセリ 5gバナナ 50g豆乳 150g白菜 50gりんご 50g豆乳 100gどれも見た目があまり変わらない〜ｗおまけ。ハーゲンダッツ Cookies シナモン＆キャラメル♪
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ＥＡＳＴ
東へ＠湘南大橋ちょうど12時くらいだったのだけど、気温表示板には6℃！(+_+)それでも太陽が出て走れば暑くなった。オナカヘッタ。。。＠腰越お腹をぐーぐー鳴らして久しぶりに小坪のお店へ。熱々グラタンが美味しい〜♪帰りは極楽寺経由。＠七里今年の食べ納めｗ ピスタチオ＆グリーンラムレーズン。すごく美味しー♪＠R134
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今週のぐるぐるとシュトーレン
小松菜 40gにんじん30gりんご 50g豆乳 100gキャベツ 50gにんじん 30gりんご 50g豆乳 100gセロリ（白いところ） 50gキウイ 50g豆乳 100g小松菜 40gキャベツ 30gりんご 50g豆乳...
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川を渡って、山を越えて、（←ちっちゃいやつね＾＾；）パンの買い出しにｗカレーグラタンパンとクロワッサン♪焼きたてだったのでついでにお昼(^0^)ここからちょうちん灯台が見えるんだよ(＾＾)今日は海が青かった！
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